Zastosowanie sztangi w treningu oporowym pozwala na zdecydowanie większy wybór ćwiczeń, które będą stymulowały odpowiednie grupy mięśniowe do wzrostu. To znaczy, bez sztangi istnieje duże prawdopodobieństwo, że używane obciążenia będą małe — co w przypadku ćwiczeń złożonych (ćwiczeń, które angażują więcej niż jeden mięsień) będzie mało efektywne (hantle posiadają określoną wartość maksymalnego obciążenia, które jest o wiele mniejsze niż w…
Sztanga pomaga podczas treningu siłowego. Z jej pomocą można aktywować aż 70% mięśni ciała. Trening ze sztangą mogą wykonywać mężczyźni chcący wypracować muskulaturę i kobiety, których celem jest jedynie wzmocnienie mięśni i ujędrnienie ciała. Jest to więc sprzęt wszechstronny. Planując swoją domową siłownię, na pewno warto zastanowić się nad jej zakupem. Do wyboru są sztangi proste i łamane. Każda z…
Zastanawiasz się nad kupnem sztangi? Trening wyciskania na ławce ze sztangą jest jednym z ćwiczeń siłowych, które możesz wykonywać, jeśli chcesz poprawić swój wygląd i zbudować siłę mięśni. Korzyści z używania sztangi Sztanga to popularny przyrząd do ćwiczeń siłowych. A to dlatego, że ma pozytywny wpływ na zdrowie i wygląd sportowca. Trening z użyciem Sztangi do ćwiczeń w domu to: Rozwijanie siły i…